Hjernerystelse

Efter en hjernerystelse vil de fleste efter kort tid vende tilbage til en normal hverdag. Det er naturligt at være i tvivl om, hvad du skal gøre for at komme dig bedst muligt. 

• Genoptag gradvist dine vanlige aktiviteter, også selvom du måske stadig mærker gener
• Lav én ting ad gangen og del opgaverne op i mindre dele
• Hold pause efter behov
• Du skal både lytte til kroppen og langsomt udfordre dig selv
• Vær forsigtig ved indtagelse af alkohol

Nyere forskning har vist, at det er uhensigtsmæssigt at skærme sig fuldstændigt mod indtryk ved f.eks. at være inaktiv, at undlade skærmbrug og at bruge solbriller eller høreværn.
Omgivelserne kan typisk ikke se på dig, at du har fået en hjernerystelse. Det er derfor vigtigt, at du fortæller dine nærmeste, hvordan du har det og beder om hjælp.
Du kan opleve, at der kan være behov for at tilpasse din dagligdag ud fra dine ressourcer.

Behov for yderligere hjælp og gode råd?

Hvis du har behov for rådgivning, er du velkommen til at kontakte ViSP. ViSP tilbyder telefonrådgivning, eneundervisning og holdundervisning.

Under hele forløbet har vi, hvis du ønsker det, et tæt samarbejde med dit netværk. Det kan være pårørende, egen læge, sagsbehandler og arbejdsgiver.